Avem convingerea că, pentru a deveni foarte buni în domeniul în care lucrăm, trebuie să tragem tare, până la epuizare. Însă munca asiduă și excesivă este o rețetă pentru epuizare. Cum putem lucra la potențial maxim, pe termen lung, fără a ne epuiza? Autorii Steve Magness, antrenor al alergătorilor de top, și Brad Stulberg, care scrie despre știința performanței umane,...

Te simți epuizat după doar câteva ore de muncă, deși nu ai făcut nimic „fizic”? Poate e momentul să regândești cum (și când) iei pauze. Într-o cultură a agendei pline și a multitaskingului constant, mulți dintre noi ajungem să credem, greșit, că doar timpul petrecut „făcând ceva vizibil” este valoros. Pauza este adesea percepută ca o slăbiciune sau o formă...