Cosul tau
Nu mai sunt produse in cosul tau
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase.
TIMP PREPARARE 5 minute
PORTII 1
TIP RETETA Mic Dejun
DIFICULTATE Scăzută
PRINTEAZA RETETA
Ingrediente:
40 g fulgi ovăz
180 ml băutură de migdale
24 g de pudră proteică de ciocolată
10 g pudră de roșcove
...
Bol cu ovăz cu scorțișoară și banane
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase.
TIMP PREPARARE 15 minute
PORTII 1
TIP RETETA Mic dejun
DIFICULTATE Scăzută
PRINTEAZA RETETA
Ingrediente:
250 ml băutură vegetală soia
40 g fulgi ovăz
25 g pudră proteică de vanilie
10 g semințe de cânepă
1...
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase.
TIMP PREPARARE 15 minute
PORTII 2
TIP RETETA Mic Dejun
DIFICULTATE Scăzută
PRINTEAZA RETETA
Ingrediente:
80 g semințe de hrișcă
1 cană apă
10 g sirop de arțar
4 g scorțișoară
1 cană băutură de migdale
...
Arpacaș cu unt de arahide crocant
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase.
Raluca Nicolae - sau Naturawl pe IG ne recomandă această rețetă pentru micul dejun, pentru ca tu să te bucuri din plin de viață: un mic dejun sățios și potrivit pentru diminețile răcoroase, căci această rețetă îți...
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase.
TIMP PREPARARE 10 minute
PORTII 1
TIP RETETA Mic Dejun
DIFICULTATE Scăzută
PRINTEAZA RETETA
Ingrediente:
1 banană (tăiată și congelată)
60 g baby spanac
180 ml băutură vegetală de migdale
1 cub de gheață
1 kiwi...
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase.
TIMP PREPARARE 15 minute
PORTII 1
TIP RETETA Cină
DIFICULTATE Scăzută
PRINTEAZA RETETA
Ingrediente:
170 g tofu natur
5 g fulgi de drojdie inactivă
1 linguriță de praf de usturoi
1 linguriță paprika
1 vârf de...
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase.
TIMP PREPARARE 10 minute
PORTII 1
TIP RETETA Mic dejun
DIFICULTATE Scăzută
PRINTEAZA RETETA
Ingrediente:
60 g baby spanac
1/4 castravete
1/2 lămâie verde (zeamă)
1/2 lămâie (zeamă)
1/2 măr (tăiat în cubulețe)
125 g mango...
Porridge cu ovăz, banane și nuci
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase.
TIMP PREPARARE 5 minute
PORTII 2
TIP RETETA Mic dejun
DIFICULTATE Scăzută
PRINTEAZA RETETA
Ingrediente:
50 g fulgi de ovăz fini
240 ml băutură de migdale
1/4 linguriță de scorțișoară
1/2 linguriță de extract de vanilie
...
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase.
TIMP PREPARARE 10 minute
PORTII 2
TIP RETETA Mic dejun
DIFICULTATE Scăzută
PRINTEAZA RETETA
Ingrediente:
65 g semințe de chia
240 ml băutură de nucă de cocos în conservă (cu toată grăsimea)
4 g turmeric...
Această rețetă te învață cum să pregătești tofu în propria bucătărie, din boabe de soia – rețeta perfectă în post - sau dacă te-ai decis să reduci ingredientele de origine animală din alimentație sau să renunți la acestea.
Știm că poate părea intimidant să îți faci singur/ă tofu acasă, dar rețeta de mai jos nu este deloc dificilă, conține doar...
14 idei de mic dejun sănătos pentru slăbit
Dacă scopul tău este să slăbești sau să-ți menții greutatea sub control, atenție la ce mănânci dimineața! Un mic dejun sățios și sănătos va da tonul meselor de pe parcursul zilei. Atunci când prima masă a zilei este una plină de nutrienți, vei face alegeri mai bune pe parcursul zilei și îți vei controla senzația de foame.
Dar mic dejun...
Overnight oats sau… terciul de peste noapte
Fie că ne referim la termenul englezesc de „porridge” sau cel american de „oatmeal”, ovăzul preparat prin amestecul cu lapte, semințe sau alte topping-uri este, de fapt, un terci. Terciurile sunt unele dintre cele mai versatile alimente, iar când spunem acest lucru ne referim nu doar la tradiționalul terci dulce servit la micul dejun, ci și la unele sortimente...
Abonează-te la newsletter-ul nostru
Promitem să-ți trimitem doar informații relevante și utile,
respectând intimitatea și alegerea ta de a te abona.
