Cosul tau
Nu mai sunt produse in cosul tau
Mulți dintre noi se confruntă frecvent cu „nu pot”, atunci când încearcă să înlocuiască un obicei nesănătos cu unul mai sănătos. Dacă reușim, însă, să traversăm aceste bariere psihologice pe care noi singuri ni le impunem, atunci putem reuși orice. Cum facem acest lucru în ceea ce privește stilul de viață? Cu răbdare, în mulți pași mici.
Primul dintre aceștia...
Șase motive pentru care iubim băuturile vegetale
Băuturile vegetale sunt pe zi ce trece mai îndrăgite de către cei care vor să adopte un stil de viață sănătos. Versatilitatea, varietatea și savoarea sunt punctele lor forte. Consumate ca atare într-un pahar, reci sau calde, adăugate în rețete diverse, combinate la micul dejun cu Musli sau Granola, băuturile vegetale își fac loc în viața noastră în diferite...
6 grupuri de alimente vegetale de bază în alimentația oricui
Fie că ești sau nu vegan/vegetarian sau îți dorești să treci la o astfel de dietă, poate fi complicat să te asiguri că oferi organismului tău toți nutrienții de care are nevoie. O alimentație sănătoasă înseamnă în primul rând o alimentație diversificată și echilibrată. Așadar, pentru a ști cum răspunzi următoarea dată întrebării „Ce mănânc azi?”, este esențial să...
Câte straturi are o salată perfectă?
Salatele sunt reginele preparatelor în perioada aceasta, deoarece sunt ușor de gătit, de mâncat și sunt, în același timp, sățioase, gustoase și sănătoase. Iată cum ar trebui să arate o salată completă, ținând cont de straturile de bază.
Primul strat- Frunzele
Frunzele de salate verzi reprezintă „fundația” rețetelor de acest tip. Acestea nu doar că oferă un aspect plăcut, dar și...
Vara mai are doar un pas și ajunge pe la noi și, odată cu ea, vin cele mai așteptate și parfumate fructe - căpșunile. Căpșuna de grădină este o specie hibridă din genul Fragaria, răspândită în toată lumea. Fructul este apreciat și recunoscut pentru aroma sa caracteristică, pentru culoarea roșu aprins, pentru textura suculentă și pentru dulceața sa. Fie...
Cum să eviți capcanele take-away
Adoptarea unui stil de viață sănătos ar trebui făcută treptat, integrând în mod echilibrat obiceiuri alimentare care să îți servească starea de bine pe termen scurt, dar și sănătatea pe termen lung. Încearcă să faci câte o mică schimbare odată, în loc să forțezi schimbări mari care mai mult te scot din propriul ritm și nu te ajută să...
6 băuturi care îți întăresc imunitatea
În această perioadă știm cu toții cât de important poate fi să ai un sistem imunitar puternic, deoarece acesta ne protejează de răceli sau virusuri. Iar dacă pandemia ne-a învățat ceva, este să îi acordăm atenție pe tot parcursul anului, nu numai iarna.
Este important de știut că nu există o rețetă anume pe care trebuie să o urmați, un...
Cinci superalimente pentru un mic dejun imunizant
Mai multe studii au relevat că micul dejun poate fi un aliat al sistemului imunitar. Vă întrebați oare cum poți să îți dai un boost de imunitate la micul dejun? Nu există super rețete, ci doar super alimente pentru un mic dejun imunizant, pe care vă invităm să le descoperiți în rândurile de mai jos.
Hrana este sursa esențială a...
Ghidul băuturilor vegetale. Cum alegem ce bem?
În ultimii ani, băuturile vegetale au câștigat teren în rândul preferințelor oamenilor, fie vegani sau vegetarieni care vor să diversifice, fie persoane care vor pur și simplu alternative sănătoase și gustoase pentru dulciuri, cafea sau chiar alte preparate sărate. Nu mai încape îndoială, băuturile vegetale sunt extrem de apreciate pentru sortimentele variate, gustul unic, savuros și nutrienții pe care...
Cum ajustezi alimentația pentru întoarcerea la școală
Pentru mulți dintre noi, mici sau mari, sfârșitul verii e semn că școala se apropie și că ușor, ușor trebuie să reintrăm în ritmul organizat și disciplinat pe care ciclul educațional îl impune. Dacă vara e prilej de bucurie atât pentru părinți - care nu trebuie să mai pregătească meniuri și pachețele în avans - cât și pentru copii...
Câteva sfaturi pentru a începe să consumi mai multă apă
Toți cei din jurul nostru, de la rude, prieteni, la medici și specialiști ne spun să bem mai multă apă – sau măcar să ne „facem norma” aceea comunicată public, de doi litri pe zi. Unii dintre noi, însă, fie preferă alte băuturi, fie „uită” să o consume în cantități optime zilnic.
Deshidratarea și consumul de lichide în cantități mici...
Stilul de viață sănătos se învață în familie
Cel mai puternic factor în formarea unei persoane se află în familie - mediul în care dezvoltarea unui copil are loc - și este influențat de mai mulți parametri. Copilul este un individ care imită acțiunile celor din jurul său fără a le putea trece printr-un filtru personal, de aceea modelul care îi este prezentat îi va contura caracterul,...
Abonează-te la newsletter-ul nostru
Promitem să-ți trimitem doar informații relevante și utile,
respectând intimitatea și alegerea ta de a te abona.
