Cosul tau
Nu mai sunt produse in cosul tau
Fie ca o fac în mod conștient sau nu, oamenii postesc de mii de ani: din motive religioase, din motive de sănătate, în caz de boală (când abținerea de la mâncare vine instinctiv) ori pe durata nopții (în timpul somnului). Totodată, în ultimii ani, postul intermitent a devenit una dintre cele mai populare metode nutriționale de a slăbi, a-ți...
Cu siguranță măcar o dată în viață ai ținut post, fie el din motive religioase, fie de sănătate. Dar să ții post poate fi uneori dificil și poate provoca inclusiv carențe dacă nu ești familiar cu acest stil de alimentație. Însă un meniu de post pentru o săptămână poate fi gândit și pregătit din timp dacă ai informațiile necesare...
Meniu de post pentru o săptămână: idei de rețete sănătoase pentru fiecare zi
Postul este o perioadă în care ne putem învălui într-o stare de echilibru fizic, mental, dar și spiritual.
Alimentația pe bază de plante pe care se bazează postul ajută la detoxifierea organismului, motiv pentru care nutriționiștii recomandă mai multe perioade din an în care să adoptăm acest mod de a ne hrăni.
Dar dacă abia faci cunoștință cu mâncărurile pur vegetale,...
Cele mai sănătoase alimente de post pe care să le mănânci în orice perioadă a postului
Cu ocazia postului, ne îndreptăm atenția către o alimentație mai conștientă și sănătoasă și avem șansa de a redescoperi beneficiile unei alimentații plant-based. Aceste perioade de reflecție și reînnoire sunt oportunități perfecte pentru a experimenta cu o dietă plant-based, redescoperind bogăția și diversitatea legumelor, cerealelor și plantelor. Acest articol îți va prezenta cele mai sănătoase alimente de post și...
Ce înseamnă colon iritabil: simptome, tratament și cauze
În urma unui disconfort abdominal sau unei schimbări anormale de scaun când mergi la baie, te întrebi probabil dacă este ceva îngrijorător sau nu. Astfel de situații țin de microbiomul intestinal și adesea au drept cauză sindromul colonului iritabil.
În acest articol, vom explora ce înseamnă colon iritabil, care sunt cauzele și simptomele, precum și recomandări prin care poți ține...
8 cereale fara gluten, pline de sanatate – retete pentru o digestie lina si vitalitate!
Glutenul este un tip de proteina care se gaseste in diferite tipuri de cereale precum grau (si varietatile de grau, ca spelta, kamut, durum, emmer și einkorn), cat si orz si secara, si este responsabil pentru textura elastica a painii si capacitatea acesteia de a crește. Deși pentru majoritatea oamenilor glutenul nu reprezintă o problemă, există o populație semnificativă...
Nevoia și pofta de dulce: cum să înțelegi ce se ascunde în spatele ei pentru a scăpa mai ușor de ea
Ai poftă de dulce din când în când? Nu este nimic în neregulă cu asta, atât timp cât nu se întâmplă des. Însă dacă observi că ai constant poftă de dulciuri, ar putea fi un semn că dieta ta are nevoie de ajustări. Cheia este echilibrul, moderația și înțelegerea cauzelor.
În acest articol vom explora ce se ascunde în spatele...
Ce sunt probioticele și cum funcționează: beneficii, efecte adverse și recomandări
Intestinele controlează 80% din procesele metabolice din organism, ceea ce face ca menținerea unei flore intestinale echilibrate să fie esențială pentru o bună stare de sănătate. Una dintre modalitățile prin care poți face asta este consumul regulat de probiotice.
În acest articol, vom explora în detaliu ce sunt probioticele, ce rol au în organism și cum le poți folosi pentru...
Top 10 alimente bogate in probiotice naturale: lista cu cele mai bune surse
Probioticele sunt microorganisme vii, în special bacterii și drojdii, care oferă beneficii pentru sănătatea noastră, în special pentru sistemul digestiv și imunitar. De aceea, este recomandat să le incluzi în rutina ta zilnică. Le poți obține din suplimente alimentare, dar și din surse naturale, alimente pe care probabil deja le ai în dieta ta.
În acest articol îți vom povesti...
Pofta de mâncare excesivă poate fi un obstacol major în drumul tău spre o greutate sănătoasă. De obicei nu este vorba de ceva sănătos - poftim mai degrabă la mâncăruri prăjite, cu mult zahăr, grăsimi sau condimentate. Să cedezi din când în când tentațiilor nu este o tragedie. Însă, dacă devine un obicei, acest lucru poate să creeze un...
Alimentele si inflamatia de grad redus
Alimentele cu efect antiinflamator: Cum acționează acestea și care este rolul lor în menținerea sănătății?
Inflamația este un proces normal de apărare al organismului, însa atunci când devine cronică, poate duce la apariția unor boli grave. Alimentele cu efect antiinflamator pot ajuta la reducerea inflamației cronice și la îmbunătățirea stării de sănătate prin aportul lor de nutrienți precum vitamina K,...
Dieta Vegană: Tot ce trebuie să știi, plus 11 nutrienți vitali pentru un regim vegan sănătos
O alimentație omnivoră echilibrată, în care alimentele de origine animală se asociază corect cu cele de origine vegetală, poate fi foarte bună din punct de vedere nutrițional pentru organism.
Studiile au arătat că persoanele care își compun dieta alimentară atât din produse vegane, cât și din produse vegetariene (lapte, ouă etc.) au un organism mai sănătos per total și reușeșc...
Abonează-te la newsletter-ul nostru
Promitem să-ți trimitem doar informații relevante și utile,
respectând intimitatea și alegerea ta de a te abona.
