Cosul tau
Nu mai sunt produse in cosul tau
Pătrățele dulci din fistic și fulgi de ovăz
Când ai poftă de ceva dulce, această rețetă te salvează. Este potrivită pentru întreaga familie, fiind un dulce sănătos și plin de nutrienți. Copiii sigur vor mai cere o porție. Se face rapid, din doar câteva ingrediente.
TIMP PREPARARE 30 minute
PORTII 6
TIP RETETA Prânz/Cină
DIFICULTATE Scăzută
PRINTEAZA RETETA
Ingrediente:
1 cană de fistic crud decojit
½ cană nucă (sau...
Zinc: beneficii pentru organism
Are rol principal în procesele de creștere și de reproducere. Zincul joacă un rol critic în sinteza de acizi nucleici și ADN, care sunt esențiali pentru diviziunea și creșterea celulelor;
Are o funcție importantă în procesul vederii, o mare cantitate de zinc găsindu-se în iris și retină. Deși mecanismul nu este complet elucidat, se pare că zincul este implicat în...
O rețetă rapidă, sănătoasă și potrivită pentru întreaga familie, din doar câteva ingrediente. Plină de nutrienți și de arome deosebite, cu siguranță - dacă o prepari - îi vei bucura chiar și pe cei mai mofturoși.
TIMP PREPARARE 60 minute
PORTII 4
TIP RETETA Prânz/Cină
DIFICULTATE Scăzută
PRINTEAZA RETETA
Ingrediente:
1 cană de quinoa
1 cană de supă de legume (sau...
Ce este quinoa: beneficii, proprietăți, contraindicații și cum se prepară corect
Quinoa este un superaliment a cărui popularitate a crescut în ultimii ani, datorită versatilității, beneficiilor și proprietăților sale. Fără gluten și bogată în nutrienți esențiali precum proteine, zinc, fibre și acid folic, dar și antioxidanți, quinoa se prepară rapid și poate fi integrată cu ușurință în dietă, fie în preparate dulci, fie în cele sărate. Descoperă în continuare tot...
Vitamina B7: beneficiile vitaminei B7 în organism
Denumită și vitamina B7 sau biotină, este o vitamină hidrosolubilă, din grupul vitaminelor B.
Biotina este necesară tuturor organismelor vii, dar este sintetizată numai de microorganisme și de unele plante. De asemenea, este sintetizată și de flora intestinală. Se găsește în cantități mari în produse vegetale (ridichi, cereale, ciuperci, mazăre, linte), dar și animale (ou, ficat, brânzeturi).
Recomandări și dozaj
Biotina are...
Vitamina b6: beneficiile vitaminei b6 în organism
Printre principalele roluri și beneficii ale administrării vitaminei B6 se regăsesc:
Rol esențial în metabolizarea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, fiind un cofactor enzimatic;
Poate reduce simptomele depresiei și crește buna dispoziție, prin rolul esențial pe care îl are în formarea histaminei, serotoninei și a dopaminei. De asemenea, are și un efect ușor sedativ datorită participării la formarea acidului gama-aminobutiric;
...
Vitamina b9: beneficiile vitaminei b9 în organism
Datorită importanței acidului folic ca factor de prevenire a unor maladii congenitale precum și a rolului său biochimic complex, numeroase țări au impus suplimentarea cu 0,86-2,8 mg acid folic/kg a alimentelor pe bază de cereale.
Acidul folic participă la reglarea multor procese metabolice, are un rol important în sinteza hemoglobinei, în procesul de diviziune celulară.
Este recomandat în cazul unui aport...
Copiii își pot pierde pofta de mâncare din varii motive, fie că sunt prea distrași de o nouă activitate, lipsa de efort fizic îi determină să mănânce mult mai puțin sau gustările înainte de ora mesei sunt suficiente pentru a se simți plini. Indiferent de cauză, important este ca părinții să identifice din timp această schimbare în alimentație, pentru...
Dimineața sau seara, înainte sau după masă? Sunt cele mai comune întrebări despre administrarea corectă a suplimentelor alimentare, atât de binevenite pentru a completa nutriția adulților și a copiilor, asigurând substanțele hrănitoare de care corpul are nevoie. În special anumite categorii de persoane beneficiază de proprietățile lor: femeile însărcinate sau care alăptează, persoanele cu deficiențe nutriționale sau cu boli...
Colina: rolul colinei în organism
Are un rol important în metabolismul nervos central, îndeplinind funcția de precursor al acetilcolinei, considerat principalul mediator chimic al influxului nervos;
Intră în compoziția membranelor biologice și a lipoproteinelor, această implicare în structura proteinelor împiedică acumularea colesterolului și acizilor grași la nivel hepatic;
Produsele ce au în componența lor săruri ale colinei, sau lecitină (în a cărei componență...
Imunitatea la copii: Remedii și alimente naturale pentru întărirea sistemului imunitar la copii
O stare generală de bine vine la pachet cu o sănătate de fier și un sistem imunitar pe măsură. În cazul micuților, sistemul imunitar este în dezvoltare până la vârsta de 12 ani, fapt ce transformă întărirea imunității la copii într-un proces constant și continuu. În acest articol ți-am pregătit o serie de soluții practice și eficiente prin care...
Vitamina B12: Rolul vitaminei B12 în organism
Suplimentarea cu vitamina B12 este indicată în apariția următoarelor simptome:
Oboseală, anorexie, slăbire, grețuri;
Afectare neuronală: tulburări de memorie, depresie, tulburări de mers, polineuropatie, demență;
Afectarea pielii și mucoaselor: inflamația limbii (glosită), pigmentarea anormală a pielii, căderea părului;
Alte simptome care pot indica deficitul de vitamina B12 sunt: oboseala, scăderea capacității de muncă și de concentrare, iritabilitate;
Vitamina B12...
Abonează-te la newsletter-ul nostru
Promitem să-ți trimitem doar informații relevante și utile,
respectând intimitatea și alegerea ta de a te abona.
