Cosul tau
Nu mai sunt produse in cosul tau
10 lucruri care ti se pot intampla daca mananci 1 cana de naut/zi
Nautul (pe numele latinesc, Cicer arietinum) este o leguminoasa din familia Fabaceae (a treia cea mai mare familie de plante terestre, ca numar de specii – in jur de 20.000 de arbori, arbusti si ierburi); astfel, nautul este inrudit cu aproape un sfert dintre leguminoase (printre care fasolea, mazarea, lucerna, soia si arahidele), dar si cu plante ca Mimosa...
Cele mai populare 5 tipuri de nuci – beneficii si continut nutritional
Un nou studiu de specialitate intareste ideea numeroaselor beneficii pe care le aduce introducerea in alimentatie a diverselor tipuri de nuci: publicata recent, in iunie 2019, analiza realizata de cercetatorii spanioli a concluzionat ca doar 60 de grame de nuci/zi (in jur de 2 maini) imbunatatesc functia sexuala masculina. Studiul a fost realizat pe 83 de participanti sanatosi si...
12 consecinte negative ale consumului excesiv de zahar – infografic
Stim cu totii teoria: zaharul nu ne face deloc bine. Practica este cea care ne omoara… Inca din 1957, profesorul John Yudkin, expert in nutritie la Colegiul Regina Elisabeta (in cadrul Universitatii din Londra) a tras un semnal de alarma apropo de faptul ca zaharul (si nu grasimile) este principalul vinovat atunci cand vorbim despre boli de inima si...
Totul despre trigliceride: ce sunt, care este nivelul normal, cum le reduci natural
Multe diete recomanda minimizarea nivelului de grasimi, dar daca alegi grasimile corecte, acestea joaca un rol important in sanatatea ta. Acizii grasi sunt elemente de constructie a membranelor celulare, ajuta la reglarea proceselor inflamatorii din organism, sunt surse importante de energie, sunt critici pentru functiile metabolice si sunt depozitati sub forma de grasime. Toata lumea a auzit de diferenta...
Tahini – 8 beneficii surprinzatoare, retete si infografic
Tahini este o pastă care are la bază semințe de susan coapte și măcinate mărunt. Tahini are o aromă ușoară de nucă și este utilizat în mod traditional, în bucătăriile din Caucaz, Orientul Mijlociu, estul Mediteranei, nordul Africii și Asia de Sud-Est. Pasta tahini este o modalitate gustoasă de a introduce în alimentația ta antioxidanți puternici și grăsimi sănătoase,...
Ai un copil mofturos la masa? Afla de ce face nazuri si cum rezolvi situatia!
Copiii mofturosi la masa produc batai de cap cand vine vorba despre gatitul pentru intreaga familie, rateaza gusturi interesante, feluri de mancare delicioase si nutrienti importanti din alimentele refuzate – legumele, salatele, fructele, leguminoasele sau cerealele integrale. De ce sunt unii micuti mofturosi la masa? Genele joaca un rol in perceptia gustului (unii copii sunt mai sensibili din nastere...
Lapte de vacă sau alternativele vegetale?
Oamenii beau laptele altor mamifere de aproape 10.000 de ani – practic, se poate afirma că civilizația, așa cum o știm, se datorează și faptului că strămoșii noștri au domesticit animale pe care le-au exploatat pentru carne, lapte, lână, pază sau transport. Consumul de lapte și de alimente obținute din lapte este, practic, parte integrantă din istoria omului modern.
Ultimele...
Cum iti creste alimentatia gresita riscul de cancer – ce spun studiile?
Traim intr-o lume rapida, in care comunicarea, transportul, shopping-ul si alimentatia se fac pe repede-inainte, cautand solutii la indemana. Cand alegem cu ce sa ne umplem frigiderul, camara si farfuria, gustul ramane factorul nr. 1 pentru majoritatea consumatorilor, dar pretul si disponibilitatea alimentelor conteaza si ele – ceea ce transforma dieta contemporana intr-o cursa cu obstacole ultraprocesate, daunatoare sanatatii....
5 greseli de nutritie pe care sa le eviti vara asta
A venit vara si nu degeaba ai asteptat-o un an intreg! Perioada iunie-august inseamna vacante la mare si la munte, plimbari mai dese prin parc (pe jos sau cu bicicleta), iesiri la iarba verde si festivaluri culinare, un bronz sanatos, dar si o multitudine de potentiale probleme de sanatate – de la piscaturi de tantari, la arsuri solare, insolatii...
14 superalimente (de la A la Z), de ce si cum sa le consumi (infografic)
Termenul de „superaliment” se refera la alimente care ofera maximum de beneficii nutritionale, cu un numar minim de calorii. Pline de vitamine, minerale, antioxidanti, proteine, fibre, si grasimi sanatoase (nesaturate), majoritatea superalimentelor sunt de origine vegetala. Nutritional vorbind, superalimentele nu exista – termenul a fost creat la inceputul secolului XX, pentru a reuni sub aceeasi umbrela produse sanatoase, care...
De ce ai nevoie de acizii grasi Omega-9?
Ai auzit de Omega-3 si Omega-6, dar cat de multe stii despre Omega-9? Acizii grasi mononesaturati Omega-9 sunt cele mai abundente grasimi din celulele corpului uman si pot fi produsi de organismul fiecaruia dintre noi din grasimi nesaturate, deci nu sunt clasificati drept acizi grasi esentiali (cum este cazul grasimilor polinesaturate Omega-3 si Omega-6). Dar sunt la fel de...
Cand pot incepe bebelusii sa manance miere?
In primul an de viata al bebelusului tau il vei ajuta sa descopere o multime de alimente, gusturi si texturi noi, iar acesta este unul dintre cele mai interesante aspecte ale primelor lui 12 luni de viata. Mierea este dulce si naturala, iar unii parinti pot crede ca poate fi inclusa in alimentatia bebelusilor lor odata cu fructele, de...
Abonează-te la newsletter-ul nostru
Promitem să-ți trimitem doar informații relevante și utile,
respectând intimitatea și alegerea ta de a te abona.
