Cosul tau
Nu mai sunt produse in cosul tau
Beneficiile postului pentru sanatate: 7 motive pentru care sa il incerci, conform specialistilor
Ieri a inceput Postul Craciunului, primul din anul bisericesc si ultimul din anul laic: cine alege sa il respecte, va posti pana pe 24 decembrie inclusiv. Introdus in crestinism in anul 325, la Consiliul de la Niceea (sub forma a 40 de zile de pregatire spirituala, inainte de Paste), postul este o perioada de auto-discliplina menita sa purifice credinciosul...
Cum afecteaza alimentatia gresita sanatatea copiilor din lume (raport UNICEF)
Prima lingurita de piure de legume data de un parinte copilasului sau, cand incepe diversificarea, inseamna dragoste. Masa intinsa pentru intreaga familie si incoronata de un tort facut in casa, la aniversarea a 18 ani, inseamna comunitate. Gustarile impartite de colegii de scoala, in pauza dintre ore, inseamna bucurie. Pentru orice copil din lumea asta, mancarea inseamna viata si...
Cum citesti corect lista de ingrediente, pentru a face alegeri mai sanatoase
Etichetele de pe produsele alimentare cumparate din comert nu sunt ceva ce trebuie verificat doar in timpul postului, doar de catre persoanele care au alergie la gluten sau care aleg sa consume doar produse de origine vegetala. Lista de ingrediente te poate ajuta sa limitezi cantitatea de grasimi si colesterol, zahar adaugat sau sare din alimentatia ta zilnica, te...
10 mituri alimentare care trebuie daramate – infografic
Suntem inconjurati de diete noi, la moda, sfaturi si secrete „inovatoare” de a-ti normaliza miraculos rezultatele analizelor si mituri culinare cu traditie, de aceea este uneori greu sa discerni adevarul de povestile babesti. De aceea am hotarat sa adunam laolalta 10 mituri alimentare comune, pe care sigur le-ai auzit si tu de-a lungul timpului si pe care le daramam...
10 motive pentru care ar trebui sa renunti la zahar (si cum te vei simti dupa)
Un consum prea mare de zahar are consecinte negative asupra sanatatii, expertii in nutritie explicand oricui intreaba ca eliminarea zaharului rafinat din alimentatie ne face mai alerti in timpul zilei, ne ajuta sa ne pastram concentrarea si sa nu ni se faca foame atat de des. Auzi peste tot avertismente legate de consumul dulciurilor in exces, stii ca acestea...
Totul despre relatia dintre fructe si diabet
In articolul nostru despre diabetul de tip 2 ti-am explicat ce trebuie sa introduci in alimentatia ta si ce trebuie sa elimini la fiecare masa, mentionand ca diabetul zaharat este, in general, diagnosticat la maturitate, cauzele lui fiind obezitatea si stilul de viata sedentar. Greutatea in exces apare pe fondul unei alimentatii nesanatoase (bogate in grasimi saturate, carbohidrati rafinati...
Polifenolii sunt un tip de compusi vegetali care ofera diverse beneficii sanatatii umane, de la o digestie mai buna si un creier mai activ, pana la protectie impotriva bolilor de inima, diabetului de tip 2 si anumitor tipuri de cancer. Mai toata lumea a auzit ca ceaiul, vinul si ciocolata neagra contin polifenoli, dar in acest articol iti oferim...
Prea multe vitamine si minerale strica. Ce se intampla cand faci exces?
„Ce-i (prea) mult strica”, spune o zicatoare romaneasca. Apropo de o viata sanatoasa, exceptia de la regula impusa de aceasta vorba inteleapta o constituie miscarea si sportul. Dar nu acelasi lucru se poate spune despre suplimentele de vitamine si minerale. Cea mai buna sursa pentru acestea este o alimentatie echilibrata, care contine vitaminele, mineralele si fitochimicalele necesare organismului tau...
Top 15 fructe de padure bogate in antioxidanti – infografic
Auzi peste tot ca afinele sunt superalimente bogate in antioxidanti, care lupta cu radicalii liberi si stresul oxidativ, tinand la distanta imbatranirea precoce si bolile cronice (de inima, diabet, ateroscleroza, Alzheimer, Parkinson, cancer). Si periodic apar din ce in ce mai multe noi superalimente, cu nume exotice (ca fructul dragonului si kombucha, de exemplu), care promit sa iti aduca...
Descopera cata apa trebuie sa bei zilnic, pentru o viata sanatoasa!
De ani buni incoace, pe micul ecran ruleaza frecvent mesajul „Pentru o viata sanatoasa, consumati zilnic minimum 2 litri de lichide”, transformat recent – pentru clarificare – in „Pentru o viata sanatoasa, consumati zilnic minimum 2 litri de apa”. Cu totii stim ca apa si alte lichide sanatoase sunt necesare pentru hidratare, iar fara ea nu putem supravietui decat 3-4 zile. In articolul de fata iti oferim informatii...
12 fructe extrem de sanatoase pentru organism
Includerea fructelor in alimentatie este o modalitate excelenta de a-ti imbunatati starea de sanatate, greutatea, digestia si de a reduce riscul aparitiei inflamatiei si diverselor boli (de inima, cancer, diabet). Fructele sunt o sursa excelenta de vitamine si minerale esentiale, fibre si antioxidanti. In piete sau in supermarket gasesti o multitudine de fructe si fiecare are beneficiile sale pentru...
Ghidul antioxidantilor: 12 alimente care lupta cu radicalii liberi
De cate ori nu ai auzit ca, inclusi in alimentatie in cantitati mari, antioxidantii pot apara corpul de stresul oxidativ provocat de radicalii liberi? Acestia din urma sunt atomi instabili, produse toxice ale proceselor chimice din corp, care deterioreaza semnificativ celulele si tesuturile, oxidandu-le si provocand imbatranire accelerata, un sistem imunitar suprasolicitat si boli cronice (de inima, cancer, diabet,...
Abonează-te la newsletter-ul nostru
Promitem să-ți trimitem doar informații relevante și utile,
respectând intimitatea și alegerea ta de a te abona.
