Cosul tau
Nu mai sunt produse in cosul tau
Chiftelute din tofu – reteta video
Chiftelutele din tofu sunt rumene la exterior, pufoase in interior si sanatoase absolut pe toate partile. 🙂 Pregatite din ingrediente 100% vegetale, aceste chiftelute din tofu pot fi consumate de catre persoanele care au renuntat la proteinele de origine animala, de cei care tin post sau de cei care isi doresc sa incerce ceva diferit, usor de preparat si gata in scurt timp.
Pana acum v-am oferit numai retete video care se pot prepara in cateva minute, iar aceasta reteta nu face exceptie. Practic, daca ai toate ingredientele la indemana, nu trebuie decat sa le amesteci si sa formezi cu ajutorul palmelor bilutele. Aceste operatiuni nu dureaza mai mult de zece minute in total, in rest chiftelutele tale vegetale vor sta la cuptor, iar tu poti sa asezi masa sau sa pregatesti o garnitura rapida.
Chitelute de tofu se potrivesc de minune ca fel principal sau pot fi servite invitatilor pe post de aperitiv, la ocaziile festive. Merg de minune calde sau reci si pot fi puse si in pachetelul de scoala sau cel pentru serviciu. Chiar daca nu ai renuntat la carne, atunci cand ai musafiri este o idee foarte buna sa gatesti si un preparat vegetal, pentru a fi sigura ca te adaptezi gusturilor si obiceiurilor alimentare ale tuturor, iar chiftelute de tofu reprezinta o solutie rapida si gustoasa. Credeai pana acum ca este greu sa gatesti vegan? Nicidecum, iar urmatoarea reteta video Sano Vita te va convinge pe deplin de asta!
TIMP PREPARARE 50 minute
PORTII 4
TIP RETETA Fel Principal
DIFICULTATE Scazuta
PRINTEAZA RETETA
Ingrediente reteta Chiftelute din tofu
- 200 g tofu cu ardei si ceapa
- 1/2 cana nuca macinata
- sare de himalaya
- 1 lingura busuioc
- 1 lingura oregano
- 1 lingura boia dulce/iute (dupa gust)
- 3 catei usturoi
- 2-3 linguri fulgi de drojdie inactiva
- 1/2 cana lapte vegetal
- 1/4 cana ulei de cocos dezodorizat
- 1/2 cana fulgi de ovaz
- 1 lingura pesmet
Mod de preparare reteta Chiftelute din tofu
- Se pune tofu intr-un castron si se marunteste bine, cu ajutorul unei furculite.
- Dupa ce l-ai maruntit, adaugi nuca macinata, sarea de himalaya, busuiocul, oregano, boiaua, usturoiul pisat si fulgii de drojdie inactiva.
- Amesteci putin si apoi pui laptele vegetal, uleiul de cocos pentru gatit si continui sa amesteci.
- Inglobezi fulgii de ovaz, presari pesmetul si apoi omogenizezi foarte bine compozitia.
- Din compozitia rezultata, formezi cu palmele bilute mici pe care le pui intr-o tava tapetata cu hartie de copt. Atentie, bilutele nu trebuie sa se lipeasca una de alta.
- Dai tava la cuptor, la foc mediu, pentru aproximativ 40 de minute sau pana cand ai sa constati ca s-au rumenit bine chiftelutele tale din tofu.
Pentru mai multe retete video gustoase si usor de pregatit aboneaza-te la canalul nostru de YouTube, unde vom adauga periodic filmulete interesante cu retete simple pentru tine.
Sumar
Denumire Reteta
Chiftelute din tofu - reteta video
Autor
Sano Vita
Publicat la
Timp preparare
Rating
Based on 56 Review(s)
Abonează-te la newsletter-ul nostru
Promitem să-ți trimitem doar informații relevante și utile,
respectând intimitatea și alegerea ta de a te abona.
