Warning: in_array() expects at least 2 parameters, 1 given in /home/sanovita/subdomains/beta/blog/wp-content/plugins/prestashop-integration/prestashop-integration.php on line 987

Warning: in_array() expects at least 2 parameters, 1 given in /home/sanovita/subdomains/beta/blog/wp-content/plugins/prestashop-integration/prestashop-integration.php on line 987

Warning: in_array() expects at least 2 parameters, 1 given in /home/sanovita/subdomains/beta/blog/wp-content/plugins/prestashop-integration/prestashop-integration.php on line 987

Warning: in_array() expects at least 2 parameters, 1 given in /home/sanovita/subdomains/beta/blog/wp-content/plugins/prestashop-integration/prestashop-integration.php on line 987

Warning: in_array() expects at least 2 parameters, 1 given in /home/sanovita/subdomains/beta/blog/wp-content/plugins/prestashop-integration/prestashop-integration.php on line 987

Warning: in_array() expects at least 2 parameters, 1 given in /home/sanovita/subdomains/beta/blog/wp-content/plugins/prestashop-integration/prestashop-integration.php on line 987
class="wp-singular post-template-default single single-post postid-22688 single-format-standard wp-theme-Newspaper wp-child-theme-sanovita layout-left-column lang-ro country-ro currency-ron layout-full-width page- tax-display-enabled td-standard-pack budinca-din-seminte-de-in-si-chia global-block-template-1 tdb_template_18458 wpb-js-composer js-comp-ver-6.10.0 vc_responsive tdb-template tdc-header-template tdc-footer-template td-animation-stack-type0 td-boxed-layout" itemscope="itemscope" itemtype="https://schema.org/WebPage">
21 de zile cu SanoVitaBudincă din semințe de in și chia

Budincă din semințe de in și chia

21 de zile cu SanoVita
Sabina Constantinescu

Această budincă este o gustare sănătoasă, bogată în fibre și acizi grași Omega-3, perfectă pentru micul dejun sau pentru un desert nutritiv.

TIMP PREPARARE  5 min  

PORTII 1

TIP RETETA   Mic dejun

DIFICULTATE   Scăzută

PRINTEAZA RETETA

Print Friendly, PDF & Email

Ingrediente:

  • 2 linguri semințe de chia
  • 1 lingură semințe de in (măcinate sau întregi)
  • 200 ml băutură vegetală (migdale, soia, mazăre, ovăz)
  • 1 linguriță miere sau sirop de arțar (opțional)
  • ½ linguriță esență de vanilie
  • 100 g iaurt grecesc sau varianta vegetală
  • 2 linguri gem (de afine, căpșuni, zmeură etc.)
  • Fructe proaspete și nuci pentru decor (opțional)

Mod de preparare:

  1. Într-un bol, amestecă semințele de chia și cele de in cu băutura vegetală. Adaugă esența de vanilie și îndulcitorul, dacă folosești.
  2. Amestecă bine și lasă compoziția la frigider timp de cel puțin 2 ore sau peste noapte, până când se îngroașă și capătă o textură de budincă.
  3. Înainte de servire, pune un strat de gem într-un pahar sau borcan, adaugă budinca și deasupra iaurtul.
  4. Decorează cu fructe proaspete și nuci, după preferință.

Poftă bună! 😊

Sumar
Denumire Reteta
Budincă din semințe de in și chia
Autor
Publicat la

Abonează-te la newsletter-ul nostru

Promitem să-ți trimitem doar informații relevante și utile,
respectând intimitatea și alegerea ta de a te abona.

* campuri obligatorii

Bifează căsuța de mai jos pentru a te abona:

Te poți dezabona oricând utilizând link-ul de dezabonare inclus în fiecare e-mail. Pentru mai multe detalii despre modul în care gestionăm datele tale personale, te rugăm să accesezi termenii și condițiile.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices.