Fructele uscate sunt foarte des \u00eent\u00e2lnite \u00een re\u021betele noastre. Acestea reprezint\u0103 topping-ul ideal al unor salate, ingredientul-cheie pentru deserturi, micul dejun plin de vitamine \u2013 sau, pur \u0219i simplu, gustarea dintre mese atunci c\u00e2nd ne este poft\u0103 de ceva bun. Versatilitatea este o calitate a acestor alimente \u2013 \u00een plus, fructele uscate sunt deopotriv\u0103 rezistente \u0219i accesibile. Dac\u0103 vrei s\u0103 consumi un fruct anume, \u00eens\u0103 sezonul lui a trecut \u0219i nu \u00eel mai g\u0103se\u0219ti pe pia\u021b\u0103, po\u021bi apela la versiunea lui uscat\u0103.<\/p>\n
<\/p>\n
Pe pia\u021b\u0103 g\u0103se\u0219ti deseori \u0219i smochine proaspete dar, mai ales, smochine uscate. Acest ultim sortiment este mult mai r\u0103sp\u00e2ndit datorit\u0103 faptului c\u0103, \u00een forma uscat\u0103, smochinele se pot p\u0103stra un timp cu mult mai \u00eendelungat, f\u0103r\u0103 a se altera. Po\u021bi s\u0103 le m\u0103n\u00e2nci pe post de gustare, desert, s\u0103 le adaugi \u00een smoothie-uri hr\u0103nitoare, pr\u0103jituri<\/a>, creme, sau s\u0103 preg\u0103testi din ele o dulcea\u021b\u0103 cu un gust deosebit.<\/p>\n Gra\u021bie abunden\u021bei de antioxidan\u021bi, vitamine, minerale \u0219i fitonutrien\u021bi, smochinele sunt folosite \u00een medicina naturist\u0103 pentru mai multe afec\u021biuni. Smochinele au \u00een compozi\u021bia lor vitaminele A, C, toat\u0103 gama B (f\u0103r\u0103 B12), calciu, magneziu, fosfor, mangan, potasiu, cupru, zinc \u0219i fier (\u00een cantit\u0103\u021bi mici). De exemplu, \u00een numai dou\u0103 smochine uscate reg\u0103sim nu mai pu\u021bin de 3% din doza zilnic\u0103 recomandat\u0103 de calciu, a\u0219adar este indicat s\u0103 le includem \u00een mod obi\u0219nuit \u00een alimenta\u021bia copiilor, fie uscate, fie proaspete.<\/p>\n Curmalele reprezint\u0103 un ingredient foarte \u00eent\u00e2lnit \u00een deserturi, deoarece po\u021bi face o past\u0103 gustoas\u0103, baz\u0103 pentru pr\u0103jituri<\/a> sau bomboane<\/a>.<\/p>\n Curmalele sunt fructe cu importante beneficii pentru organism datorit\u0103 numeroaselor minerale pe care le con\u021bin: calciu, magneziu, zinc, fier, seleniu, potasiu. Curmalele nu au gr\u0103simi, ceea ce le recomand\u0103 persoanelor cu un colesterol ridicat. Au \u00een con\u021binutul lor fibre. Con\u021bin Vitamina A, vitaminele din grupul B (f\u0103r\u0103 B12) \u0219i Vitamina K. Pot fi consumate ca atare, simple ori \u00een numeroase re\u021bete. Le mai putem \u00eent\u00e2lni \u0219i sub forma de sirop, o\u021bet sau vin de curmale.<\/p>\n Po\u021bi include merisoarele, proaspete sau deshidratate \u00een dieta ta zilnic\u0103, \u00een multe feluri: amestecate cu fulgi de cereale, la micul dejun, pe post de gustare – le po\u021bi ad\u0103uga \u0219i \u00een diverse pr\u0103jituri de cas\u0103: biscui\u021bi, brio\u0219e<\/a>, fursecuri<\/a>.<\/p>\n Meri\u0219oarele sunt fructe cunoscute pentru propriet\u0103\u021bile antiseptice \u0219i bog\u0103\u021bia de antioxidanti, provitamina A (\u00een cantit\u0103\u021bi mici), vitamine (B2, B3 \u0219i B6 \u00een cantit\u0103\u021bi mici, C \u00een cantit\u0103\u021bi mici, K \u0219i E), taninuri (substan\u021be antibacteriene), flavonoide (substan\u021be cu efect antioxidant) \u0219i s\u0103ruri minerale. Calit\u0103\u021bile lor au fost recunoscute la scar\u0103 larg\u0103: puternice aliate pentru o diet\u0103 echilibrat\u0103 \u0219i s\u0103n\u0103toas\u0103, eficiente \u00een cazul infec\u021biilor urinare provocate de E.coli \u0219i multe altele.<\/p>\n Merg de minune \u00een cozonaci<\/a>, fursecuri<\/a>, pr\u0103jituri<\/a>, salate, mic dejun \u2013 sunt perfecte oric\u00e2nd! Sunt o surs\u0103 sigur\u0103 de fibre, vitamine (B1, B2, B3, B6, \u0219i cantit\u0103\u021bi foarte mici din vitaminele C, E \u0219i K C), potasiu, fier \u015fi magneziu. Au un con\u021binut ridicat de bor, un mineral necesar pentru s\u0103n\u0103tatea oaselor.<\/p>\n Av\u00e2nd o \u00eendelungat\u0103 tradi\u021bie \u00een Grecia, strugurii deshidrata\u021bi de Corint sunt denumi\u021bi astfel dup\u0103 regiunea elen\u0103 \u00een care sunt cultivate. Fiind de o calitate superioar\u0103, sortimentul Vostizza se deosebe\u015fte prin unicitatea aromei \u015fi a gustului. Con\u021bin vitamina C, fier, magneziu, potasiu, zinc, fosfor \u015fi antioxidan\u021bi. Se pot consuma ca atare sau \u00een preparate de patiserie, pr\u0103jituri sau salate de fructe.<\/p>\n Tonificator al organismului \u00een general, goji este fructul cu o concentra\u021bie excep\u021bional\u0103\/deosebit\u0103 de antioxidan\u021bi. Con\u021bine calciu, sodiu, polizaharide, aminoacizi, uleiuri esen\u021biale, vitamina C, fier \u015fi betacaroten. Datorit\u0103 propriet\u0103\u021bilor deosebite, fructele goji \u00eent\u0103resc sistemul imunitar, sus\u021bin organismul \u00een regimurile de sl\u0103bire \u015fi \u00eencetinesc procesul de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire. Po\u021bi prepara sucuri<\/a>, smoothie-uri<\/a>, deserturi<\/a> \u0219i multe alte re\u021bete ad\u0103ug\u00e2nd goji.<\/p>\n Caisele deshidratate sunt vedetele deserturilor. C\u00e2nd sezonul caiselor proaspete se sf\u00e2r\u0219e\u0219te, \u00ee\u021bi recomand\u0103m s\u0103 adaugi \u00een pr\u0103jituri<\/a> \u0219i varianta uscat\u0103 a acestor fructe. Acestea se remarc\u0103 prin con\u021binutul de potasiu, provitamina A (caroten), vitamine, B2, B5, B6, vitamina E \u0219i foarte pu\u021bin\u0103 vitamina K, fosfor, fier, potasiu \u0219i magneziu \u015fi fibre. Caisele combat anemia, ajut\u0103 digestia, \u015fi regenereaz\u0103 celulele. Fortific\u0103 organismul \u015fi au un rol \u00een lupta cu bacteriile \u0219i cu infec\u021biile virale.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n \u00ce\u021bi prezent\u0103m mai jos c\u00e2teva dintre produsele SanoVita pe care le po\u021bi \u00eencerca oric\u00e2nd. De asemenea, te po\u021bi inspira pentru a face chiar tu propriile amestecuri de fructe deshidratate.<\/p>\n Am v\u0103zut din capitolul anterior c\u0103\u00a0 meri\u0219oarele sunt printre cele mai s\u0103n\u0103toase fructe existente, iar infuzate cu suc de mere \u0219i combinate cu\u00a0 strugurii deshidratati de Corint, au arom\u0103 delicioas\u0103 \u0219i beneficii extraordinare pentru s\u0103n\u0103tate.<\/p>\n Acesta include: Stafide, banane chips (banane, ulei cocos, zah\u0103r, miere), ananas confiat (ananas, zah\u0103r din trestie), curmale uscate, fulgi de porumb (gri\u0219 de porumb, sare, extract de mal\u021b de orz), papaia confiat (papaia, zah\u0103r din trestie), cocos uscat, migdale. Mixul ne aduce multe beneficii prin con\u0163inutul ridicat de fibre dietetice, nutrien\u0163i, minerale \u015fi vitamine din grupa B. Se poate consuma ca gustare sau ca ingredient \u00een diferite preparare sau diminea\u021ba, cu b\u0103uturi vegetale.<\/p>\n Acest mix con\u021bine un amestec aromat \u0219i gustos de fructe uscate \u0219i confiate. Se poate consuma la micul dejun cu cereale \u015fi lapte sau ca ingredient \u00een diferite re\u021bete de pr\u0103jituri. \u00cen combina\u021bia acestui produs SanoVita reg\u0103sim: curmale, struguri usca\u021bi de Corint, stafide, cocos, ananas, papaia, zah\u0103r din trestie.<\/p>\n Mul\u021bumit\u0103 ambalajului practic, noile mixuri SanoVita sunt gust\u0103rile potrivite pentru orice moment – \u00a0de la pauzele mici de r\u0103sf\u0103\u021b p\u00e2n\u0103 la momentele extenuante din zi c\u00e2nd ai nevoie de un boost de energie. Combina\u021bia de fructe tropicale aduce \u00eentr-o variant\u0103 de buzunar beneficiile de s\u0103n\u0103tate al\u0103turi de arom\u0103, savoare \u0219i culoare. Acest mix con\u021bine: stafide brune, stafide de Corint, goji uscate, meri\u0219or confiat (meri\u0219or, zah\u0103r), curmale, ananas confiat (ananas, zah\u0103r), mango confiat, papaia confiat (papaia, zah\u0103r), fulgi de cocos.<\/p>\n La fel ca Tropical Mix, Fruit Show este u\u0219or de transportat \u0219i poate fi gustarea de care ai nevoie sau de care ai poft\u0103. G\u0103se\u0219ti \u00een pachetele Fruit Show: Stafide brune, caise uscate, goji uscate, stafide de Corint, curmale, fulgi de cocos.<\/p>\n <\/p>\n La final, nici nu mai \u00eencape \u00eendoial\u0103 c\u0103 fructele uscate sunt alimente minunate pentru corpul nostru, sunt gustoase \u0219i dau o arom\u0103 special\u0103 dac\u0103 le ad\u0103ug\u0103m \u00een m\u00e2ncare. Po\u021bi \u00eencerca re\u021betele noastre care con\u021bin aceste fructe, le po\u021bi consuma ca atare sau po\u021bi face tu propriile combina\u021bii s\u0103n\u0103toase \u0219i delicioase.<\/p>\n Informa\u021bii nutri\u021bionale validate de Loredana L\u0103pu\u0219anschi, Dietetician Clinician, Telomera Clinic<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Fructele uscate sunt foarte des \u00eent\u00e2lnite \u00een re\u021betele noastre. Acestea reprezint\u0103 topping-ul ideal al unor salate, ingredientul-cheie pentru deserturi, micul dejun plin de vitamine \u2013 sau, pur \u0219i simplu, gustarea dintre mese atunci c\u00e2nd ne este poft\u0103 de ceva bun. Versatilitatea este o calitate a acestor alimente \u2013 \u00een plus, fructele uscate sunt deopotriv\u0103 rezistente […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":19504,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[1121],"tags":[607,69,1183,1207,13,716,779,228,1203],"class_list":{"0":"post-19502","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ghid-de-nutritie","8":"tag-caise","9":"tag-curmale","10":"tag-fructe-uscate","11":"tag-fruit-show","12":"tag-goji","13":"tag-sano-vita","14":"tag-sanovita","15":"tag-smochine","16":"tag-tropical-mix"},"yoast_head":"\nCurmalele<\/a><\/h4>\n
Meri\u0219oarele<\/a><\/h4>\n
Stafidele brune<\/a><\/h4>\n
Strugurii usca\u021bi de Corint<\/a><\/h4>\n
Goji<\/a><\/h4>\n
Caise<\/a><\/h4>\n
Mixuri de fructe uscate<\/strong><\/h4>\n
Meri\u0219oarele infuzate cu mere \u0219i stafide de Corint<\/a><\/h4>\n
Mixuri de fructe exotice<\/a><\/h4>\n
Fruct mix<\/a><\/h4>\n
Tropical mix<\/a><\/h4>\n
Fruit show<\/a><\/h4>\n