{"id":17444,"date":"2020-10-02T14:52:02","date_gmt":"2020-10-02T11:52:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanovita.ro\/blog\/?p=17444"},"modified":"2021-06-23T17:59:21","modified_gmt":"2021-06-23T14:59:21","slug":"de-ce-si-la-ce-sunt-bune-batoanele-nutritive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beta.sanovita.ro\/blog\/de-ce-si-la-ce-sunt-bune-batoanele-nutritive\/","title":{"rendered":"De ce \u0219i la ce sunt bune batoanele nutritive"},"content":{"rendered":"

\"batoanele<\/p>\n

C\u00e2nd ai zile pline, petrecute mai mult pe drumuri, batoanele nutritive \u00eentre mese sunt cele mai la \u00eendem\u00e2n\u0103 gustari. Cu un nivel redus de zah\u0103r rafinat \u0219i bogat \u00een fibre, proteine \u0219i fitonutrienti din fructe sau semin\u021be, un astfel de baton \u00ee\u021bi alimenteaz\u0103 restul zilei cu energia de care ai nevoie. \u00cencap \u00eentr-un buzunar, se g\u0103sesc la aproape orice magazin \u0219i nu sunt u\u0219or perisabile. P\u0103strate \u00een condi\u021bii propice, \u00ee\u021bi pot fi de folos \u0219i la c\u00e2teva luni de zile de la achizi\u021bionare.<\/p>\n

Sunt at\u00e2t de convenabile, at\u00e2t de r\u0103sp\u00e2ndite \u0219i mediatizate \u00eenc\u00e2t ne e greu s\u0103 ne imagin\u0103m alimenta\u021bia modern\u0103 f\u0103r\u0103 ele. \u00cen acela\u0219i timp, batoanele \u00een sensul larg sunt o apari\u021bie relativ recent\u0103 \u00een alimenta\u021bia maselor. Au ap\u0103rut \u00een anii \u201960 cunoscute drept \u201em\u00e2ncarea astronau\u021bilor\u201d dup\u0103 care au intrat pe pia\u021b\u0103 ca produse speciale pentru ni\u0219a atle\u021bilor \u0219i sportivilor \u00een general.<\/p>\n

\u00cen prezent, acestea au evoluat \u0219i au ajuns s\u0103 fie accesibile \u0219i recomandate tuturor. Nu ai nevoie de situa\u021bii extraordinare pentru a te bucura de un simplu baton, acesta fiind oric\u00e2nd potrivit pentru o gustare de r\u0103sf\u0103\u021b. La munc\u0103 sau acas\u0103, batoanele fac tot mai mult parte din alimenta\u021bia \u0219i via\u021ba noastr\u0103. Dincolo de preferin\u021bele de gust, \u00eens\u0103, sunt \u0219i alte motive pentru care mul\u021bi aleg s\u0103 consume aceste GO BAR tot mai des.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Reducerea greut\u0103\u021bii<\/strong><\/h4>\n

 <\/p>\n

Unul dintre principalele moduri de a sc\u0103pa de kilogramele \u00een plus r\u0103m\u00e2ne clasica formul\u0103 de a arde mai multe calorii dec\u00e2t consum\u0103m. Sigur, nu totul se rezum\u0103 la un simplu calcul \u0219i recomand\u0103m tuturor s\u0103-\u0219i men\u021bin\u0103 o diet\u0103 diversificat\u0103, indiferent de situa\u021bie, \u00eens\u0103 principiul r\u0103m\u00e2ne \u00een picioare.<\/p>\n

Iar printre provoc\u0103rile unei diete care urm\u0103re\u0219te acest scop se afl\u0103 \u0219i rezisten\u021ba \u00een fa\u021ba tenta\u021biei de a m\u00e2nca ceva ori de c\u00e2te ori ne e foame \u2013 sau doar poft\u0103. Batoanele ne pot ajuta \u00een aceast\u0103 privin\u021b\u0103. Gra\u021bie con\u021binutului ridicat de proteine \u0219i gr\u0103simi s\u0103n\u0103toase, acestea reduc senza\u021bia de foame \u0219i ne fac s\u0103 ne sim\u021bim s\u0103tui o perioad\u0103 scurt\u0103 de timp – p\u00e2n\u0103 la momentul urm\u0103toarei mese planificate.<\/p>\n

Asta nu \u00eenseamn\u0103 \u00een niciun fel c\u0103 am fi de acord cu \u00eenlocuirea unei mese a zilei cu un baton. Numele de supliment alimentar exist\u0103 cu un motiv, c\u0103ci acesta ajut\u0103, dar nu este destul pentru a \u00eenlocui un pr\u00e2nz sau o cin\u0103.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Fibre multe, avantaje multe<\/strong><\/h4>\n

 <\/p>\n

Un GO BAR obi\u0219nuit, realizat f\u0103r\u0103 o mul\u021bime de aditivi sau de zah\u0103r ad\u0103ugat, are \u0219i un con\u021binut bogat de fibre. Acestea nu doar completeaz\u0103 efectul de sa\u021bietate dat de asemenea \u0219i de proteine, ci vine la pachet \u0219i cu o serie de alte avantaje ce \u021bin de s\u0103n\u0103tate.<\/p>\n

Conform expertului nostru \u00een nutri\u021bie, Corina Dan<\/strong><\/a>, \u201dfibrele optimizeaz\u0103 s\u0103n\u0103tatea intestinal\u0103 reduc\u00e2nd \u0219ansele constipa\u021biei \u0219i, astfel, reduc p\u00e2n\u0103 la eliminare toate complica\u021biile ce decurg din aceasta. Totodat\u0103, cre\u0219terea aportului de fibre alimentare este asociat\u0103 cu sc\u0103derea colesterolului plasmatic \u0219i cu un risc redus de boli cardiovasculare. Prin accelerarea tranzitului intestinal, fibrele favorizeaz\u0103 dezvoltarea florei de fermenta\u021bie \u0219i reduc, pe termen lung, riscul de cancer colorectal.\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0Surs\u0103 important\u0103 de gr\u0103simi s\u0103n\u0103toase<\/strong><\/h4>\n

 <\/p>\n

Adeseori, un baton care corespunde exigen\u021belor nutri\u021bionale specifice unei alimenta\u021bii optime are \u00een compozi\u021bie \u0219i diverse tipuri de semin\u021be sau nuci. Acestea din urm\u0103 furnizeaz\u0103 gr\u0103simi s\u0103n\u0103toase, printre care omega 3 sau omega 9 recunoscute pentru efectul de protejare cardiovascular\u0103 \u0219i pentru impactul pozitiv asupra memoriei si a sistemului nervos, \u00een general.<\/p>\n

 <\/p>\n

Un mod s\u0103n\u0103tos de a lua o gustare<\/strong><\/h4>\n

 <\/p>\n

S-o recunoa\u0219tem, oric\u00e2t de spartani am vrea s\u0103 fim, sunt unele tenta\u021bii c\u0103rora ne e mult prea greu s\u0103 le rezist\u0103m. Gustarea, v\u0103zut\u0103 ca r\u0103sf\u0103\u021b sau ca r\u0103splat\u0103 personal\u0103, este \u00een mod cert unul dintre cele mai comune obiceiuri.\u00a0 \u00cen privin\u021ba acesteia, cel pu\u021bin, nici nu mai este nevoie de abstinen\u021b\u0103 asidu\u0103 atunci c\u00e2nd ai alternative s\u0103n\u0103toase la vechile gust\u0103ri.<\/p>\n

Din fericire, tehnologia ne permite acum s\u0103 avem un GO BAR caracterizat de calit\u0103\u021bi nutritive complexe \u0219i delicios \u00een acela\u0219i timp. Vechile dulciuri cu con\u021binut mare de zah\u0103r poate ne p\u0103reau delicioase c\u00e2nd eram mici \u0219i, mai mult ca sigur, sunt delicioase pentru mul\u021bi dintre noi \u0219i acum. \u00cens\u0103 consumul repetat de produse bogate \u00een zah\u0103r rafinat determin\u0103 cu timpul \u0219i alterarea percep\u021biei gustului altor alimente. O ciocolat\u0103 pe zi timp de 2 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni va face ca o par\u0103 sau un pepene dulce s\u0103 par\u0103 f\u0103r\u0103 gust.<\/p>\n

Renun\u021b\u00e2nd treptat la acestea \u0219i \u00eenlocuindu-le cu variantele lor s\u0103n\u0103toase te poate ajuta \u0219i s\u0103 apreciezi mai mult gustul m\u00e2nc\u0103rii. GO BAR cu migdale<\/a>, goji<\/a> sau cocos cu chia<\/a> ajung s\u0103 fie mai \u201earomate\u201d odat\u0103 ce schimbi cursul alimenta\u021biei.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n